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强化记忆的方法  

2014-04-07 17:58:42|  分类: 人文素养 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 德国著名心理学家艾宾浩斯研究表明:一个人在学习后20分、1小时、8小时、24小时、2日、6日、31日,记忆率分别是58 %44 %36 %34 %28 %25 %21 %。也就是说在学习识记完某一知识后,遗忘就开始发生,尤其在起始阶段遗忘的速度较快。因此,在学习完某项内容后应及时复习。

第一次复习的最佳时间应该是24小时内,即日复习。日复习环节:(一) 回忆 (二)复习梳理 (三)做作业 (四)拓展提高 (五)错题集整理及浏览。在这个区段内稍加复习即可恢复记忆。过了这个区段因已遗忘的多了,所以复习起来就事倍功半。我们在复习功课时,有时感觉碰到的好像是新知识似的,这就是因为没有及时复习的缘故。

第二次复习叫做周复习,每到周末都要对这一周所学的内容进行一次复习,也就是说  在未等记忆的内容遗忘掉之前就再次复习。这样只需要花费很少的时间就能复习巩固一次。如果等所学的内容全忘了之后才去复习,就等于重新学习一次,此时所花费的时间就比较多,学习的效率就比较低。 周复习环节:(一) 知识归类 (二)复习梳理 (三)做作业 (四)拓展提高 (五)错题集整理及浏览。

第三次复习叫做月复习,每到月末都要对这一月所学的内容进行一次复习,复习环节:(一) 知识归类 (二)复习梳理 (三)阶段综合训练(四)错题集整理及浏览。

第四次复习叫做期中复习,每到期中都要对这两个月所学的内容进行一次复习,复习环节:(一) 知识归类 (二)复习梳理 (三)期中综合训练(四)错题集整理及浏览。

第五次复习叫做期末复习,每到期末都要对这四个月所学的内容进行一次复习,复习环节:(一) 知识归类 (二)复习梳理 (三)期末综合训练(四)错题集整理及浏览。这种复习方法综合起来叫做循环复习法。它的好处就是,越是间隔久远的知识记忆越扎实,越是复习次数多的知识复习的用时越少,效率相当高。

下面介绍几个小窍门:

1  睡前醒后是记忆的黄金时段,这个时间段做机械记忆类复习最佳。

2、对于复习内容较多时,在复习时先列提纲、总结大意去记忆。然后再细化,这样记得就快。

3、在复习时应理解地记忆所要记忆的内容。在理解的基础上复习记忆效果最好。

4、在复习时要培养对所记忆的内容感兴趣,感兴趣的内容往往记得住,我们可以采用联想记忆法,把所要复习的知识点和有趣的事件联系起来。

5、一次记忆同类的内容过多容易发生遗忘  在学习时要注意文理学科交替学习、不同学科交替学习。因为不同学科 的知识由大脑不同的部位主管,所以学科交替学习就可以使大脑的各个部位得到及时修整。

6 中间材料容易遗忘,开头与结尾的内容容易记忆, 对所要记忆的内容进行分段来学习,以便增加多个开头与结尾,增强记忆效率。

7、用脑过度,记忆效率低 ,因此我们学习时要注意劳逸结合,一般来说每学习一个小时左右就要做一些保健操来放松一下。8、要随身携带学习卡片,做到每一点闲暇的时间都在复习。另外,给同学讲题也是一次很好的复习机会。

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